اخبار فناوری

EMS Electric Sports

علاوه بر تکانه های عصبی از مغز، عضلات بدن شما نیز می توانند از طریق تحریک الکتریکی سطحی منقبض شوند. این جریان های الکتریکی توسط دستگاه های الکترونیکی به نام دستگاه عضله سازی تولید می شوند و معمولاً باعث انقباض ماهیچه ها از طریق یک پد قرار داده شده روی پوست می شوند. در واقع EMS مخفف Electric Muscle Stimulation است و در این روش تمرینی از امواج الکتریکی سطحی برای تحریک بیشتر عضلات استفاده می کند. علاوه بر پد، برخی از این وسایل از جلیقه یا کمربند پوشیدنی برای انتقال امواج به عضلات شما استفاده می کنند. ورزش الکتریکی نسل جدیدی از ورزش است که در آن با پوشیدن لباس مخصوص متصل به یک دستگاه، دستگاه تکانه های الکتریکی را به عضلات شما ارسال می کند. هنگامی که با یک مربی در حالی که به دستگاه متصل هستید تمرین می کنید، شدت تمرین شما چند برابر می شود و در 20 دقیقه حدود 700 کالری می سوزانید. این روش نه تنها برای چربی سوزی و کاهش وزن استفاده می شود، بلکه روشی موثر برای عضله سازی و فرم دهی مناسب برای افرادی با زمان محدود و یا افرادی که می خواهند در زمان کمتری به نتایج بهتری دست یابند.

EMS Electric Sports Performance
در واقع EMS با فرکانس های پایین حدود 150 بار در ثانیه و جریان های نوری کمتر از 100 مگا آمپر انجام می شود که برای بدن انسان و قلب بی خطر است و در عین حال ساختار ماهیچه ای بدن را به طور موثر تمرین می دهد. هر ضربه ای با یک لرزش ناگهانی همراه است. پس از تعداد معینی ضربه با شدت معین در مدت زمان کوتاهی، تمام عضلات منقبض می شوند، درست مانند تمرینات بدنی سنتی. معمولاً در پایان روز، تحت هدایت مغز، عضلات حرکات خود را با شوک الکتریکی هماهنگ می کنند.در طول تمرینات الکتریکی EMS، این دستورات از الکترودها صادر می شود. فرقی نمی کند که این فرمان از کجا به عضلات شما می رسد، آنها در هر صورت یکسان پاسخ می دهند: انقباض. در تمرینات موتوری مدرن، به جای اینکه صرفاً منتظر اتفاقی باشیم، به صورت ایستا یا پویا ورزش می کنیم؛ یعنی ماهیچه ها آگاهانه منقبض می شوند و حرکات هدفمند انجام می دهند. برخلاف ورزش های سنتی، این تفاوت به هیچ وجه منجر به افزایش وزن نمی شود، بلکه باعث افزایش توده عضلانی می شود.

نحوه انجام تمرینات الکتریکی EMS
روش تحریک عضلانی همراه با ورزش فعال به رشد و برجستگی عضلات کمک می کند و نباید آن را با درمان های دراز کشیدن در سالن های زیبایی اشتباه گرفت. علاوه بر تحریک الکتریکی عضلات، حرکات کششی و ژیمناستیک ساده نیز انجام می دهیم، زیرا چربی سوزی و عضله سازی همزمان ده ها برابر بهتر از انجام این تمرینات به تنهایی است. ماهیت و کلید اثربخشی ورزش الکترونیکی دستگاه عضله سازی تحریک همزمان کل بدن است. وقتی همه عضلات به طور همزمان کار می کنند، میانگین زمان تمرین به یک ششم کاهش می یابد. در طول زمان باشگاه، ما تمرینات جداگانه ای را برای حرکت دادن گروه های مختلف عضلانی انجام می دهیم، یعنی 15-20 دقیقه برای هر قسمت از بدن، 3-4 ست در هر تمرین، در نتیجه 30-40 تکرار عضلانی کوچک می شود. اما با دستگاه EMS تمام عضلات بدن به طور همزمان تمرین می شوند و تمام ماهیچه ها در اثر تکانه های الکتریکی 30-40 میکرون در ثانیه منقبض می شوند. همچنین حرکات ساده ای که در حین ورزش انجام می شود عضلاتی را که تحت کشش هستند تحریک می کند یعنی حدود 36.2000 انقباض عضلانی در سراسر بدن وجود دارد که همه آنها در طول 20 دقیقه ورزش هستند. تاپ و شورت ساخته شده از الیاف محکم و سبک، اجزای اصلی دستگاه ورزش الکتریکی EMS هستند. این لباس‌ها از پارچه‌ای ضدباکتری با قابلیت شستشو (قابل شستشو) ساخته شده‌اند که به جریان هوا اجازه می‌دهد تا الکترودها را در جای خود نگه دارد.

مزایای تمرینات الکتریکی EMS
افزایش گردش خون
تمرینات EMS باعث تحریک رشد مویرگ ها و افزایش جریان خون به بافت ها می شود.
کاهش توده چربی
فقط در 20 دقیقه 1000 تا 1500 کالری چربی بسوزانید. ورزش الکتریکی EMS، سرعت چربی سوزی 10 برابر سایر ورزش ها است.
تقویت بافت عضلانی
با تحریک بیش از 300 عضله با تمرین الکتریکی 36000 انقباض عضلانی در 20 دقیقه به طور همزمان عضله و توده عضلانی بسازید.
درمان درد موضعی
ورزش های الکتریکی EMS برای درمان کمر، کمر و دردهای موضعی ناشی از آسیب های ورزشی یا وضعیت بدنی نامناسب بسیار موثر هستند.
متابولیسم بدن را افزایش دهید
ظرفیت هوازی، اکسیژن رسانی را افزایش می دهد و در نتیجه متابولیسم را افزایش می دهد.
طراوت و زیبایی پوست موثر است
تمرینات EMS باعث افزایش جریان خون به سلول های پوست، ترمیم و بازیابی سلول های پوست و درمان سلولیت می شود.
افزایش انرژی و انگیزه
با تحریک عضلات، قدرت و انرژی را افزایش می دهد که کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.
جلوگیری از آسیب
این تمرینات می توانند قدرت عضلانی را افزایش دهند و در نتیجه از آسیب ناشی از افزایش وزن یا آسیب عضلات همسترینگ جلوگیری کنند.
کاهش شاخص توده بدنی
مطالعات نشان داده اند که این تمرینات به از بین بردن چربی های موضعی و بهبود نسبت قد به وزن فرد کمک می کند.عوارض تمرینات الکتریکی EMS
استفاده از این روش هیچ عارضه ای ندارد اما اگر توسط ورزشکاران حرفه ای و زیر نظر متخصص کلینیک انجام شود می توان نتایج خوبی را انتظار داشت. اما استفاده از این دستگاه برای ورزشکاران عادی و آماتور توصیه نمی شود و بدون رژیم غذایی و رژیم غذایی مناسب نمی توان انتظار معجزه داشت. هنگام استفاده از این دستگاه حتما باید متخصص حضور داشته باشد و فرد باید در کلینیک تخصصی از این دستگاه استفاده کند.

EMS Electric Sports

علاوه بر تکانه های عصبی از مغز، عضلات بدن شما نیز می توانند از طریق تحریک الکتریکی سطحی منقبض شوند. این جریان های الکتریکی توسط دستگاه های الکترونیکی به نام دستگاه عضله سازی تولید می شوند و معمولاً باعث انقباض ماهیچه ها از طریق یک پد قرار داده شده روی پوست می شوند. در واقع EMS مخفف Electric Muscle Stimulation است و در این روش تمرینی از امواج الکتریکی سطحی برای تحریک بیشتر عضلات استفاده می کند. علاوه بر پد، برخی از این وسایل از جلیقه یا کمربند پوشیدنی برای انتقال امواج به عضلات شما استفاده می کنند. ورزش الکتریکی نسل جدیدی از ورزش است که در آن با پوشیدن لباس مخصوص متصل به یک دستگاه، دستگاه تکانه های الکتریکی را به عضلات شما ارسال می کند. هنگامی که با یک مربی در حالی که به دستگاه متصل هستید تمرین می کنید، شدت تمرین شما چند برابر می شود و در 20 دقیقه حدود 700 کالری می سوزانید. این روش نه تنها برای چربی سوزی و کاهش وزن استفاده می شود، بلکه روشی موثر برای عضله سازی و فرم دهی مناسب برای افرادی با زمان محدود و یا افرادی که می خواهند در زمان کمتری به نتایج بهتری دست یابند.

EMS Electric Sports Performance
در واقع EMS با فرکانس های پایین حدود 150 بار در ثانیه و جریان های نوری کمتر از 100 مگا آمپر انجام می شود که برای بدن انسان و قلب بی خطر است و در عین حال ساختار ماهیچه ای بدن را به طور موثر تمرین می دهد. هر ضربه ای با یک لرزش ناگهانی همراه است. پس از تعداد معینی ضربه با شدت معین در مدت زمان کوتاهی، تمام عضلات منقبض می شوند، درست مانند تمرینات بدنی سنتی. معمولاً در پایان روز، تحت هدایت مغز، عضلات حرکات خود را با شوک الکتریکی هماهنگ می کنند.در طول تمرینات الکتریکی EMS، این دستورات از الکترودها صادر می شود. فرقی نمی کند که این فرمان از کجا به عضلات شما می رسد، آنها در هر صورت یکسان پاسخ می دهند: انقباض. در تمرینات موتوری مدرن، به جای اینکه صرفاً منتظر اتفاقی باشیم، به صورت ایستا یا پویا ورزش می کنیم؛ یعنی ماهیچه ها آگاهانه منقبض می شوند و حرکات هدفمند انجام می دهند. برخلاف ورزش های سنتی، این تفاوت به هیچ وجه منجر به افزایش وزن نمی شود، بلکه باعث افزایش توده عضلانی می شود.

نحوه انجام تمرینات الکتریکی EMS
روش تحریک عضلانی همراه با ورزش فعال به رشد و برجستگی عضلات کمک می کند و نباید آن را با درمان های دراز کشیدن در سالن های زیبایی اشتباه گرفت. علاوه بر تحریک الکتریکی عضلات، حرکات کششی و ژیمناستیک ساده نیز انجام می دهیم، زیرا چربی سوزی و عضله سازی همزمان ده ها برابر بهتر از انجام این تمرینات به تنهایی است. ماهیت و کلید اثربخشی ورزش الکترونیکی دستگاه عضله سازی تحریک همزمان کل بدن است. وقتی همه عضلات به طور همزمان کار می کنند، میانگین زمان تمرین به یک ششم کاهش می یابد. در طول زمان باشگاه، ما تمرینات جداگانه ای را برای حرکت دادن گروه های مختلف عضلانی انجام می دهیم، یعنی 15-20 دقیقه برای هر قسمت از بدن، 3-4 ست در هر تمرین، در نتیجه 30-40 تکرار عضلانی کوچک می شود. اما با دستگاه EMS تمام عضلات بدن به طور همزمان تمرین می شوند و تمام ماهیچه ها در اثر تکانه های الکتریکی 30-40 میکرون در ثانیه منقبض می شوند. همچنین حرکات ساده ای که در حین ورزش انجام می شود عضلاتی را که تحت کشش هستند تحریک می کند یعنی حدود 36.2000 انقباض عضلانی در سراسر بدن وجود دارد که همه آنها در طول 20 دقیقه ورزش هستند. تاپ و شورت ساخته شده از الیاف محکم و سبک، اجزای اصلی دستگاه ورزش الکتریکی EMS هستند. این لباس‌ها از پارچه‌ای ضدباکتری با قابلیت شستشو (قابل شستشو) ساخته شده‌اند که به جریان هوا اجازه می‌دهد تا الکترودها را در جای خود نگه دارد.

مزایای تمرینات الکتریکی EMS
افزایش گردش خون
تمرینات EMS باعث تحریک رشد مویرگ ها و افزایش جریان خون به بافت ها می شود.
کاهش توده چربی
فقط در 20 دقیقه 1000 تا 1500 کالری چربی بسوزانید. ورزش الکتریکی EMS، سرعت چربی سوزی 10 برابر سایر ورزش ها است.
تقویت بافت عضلانی
با تحریک بیش از 300 عضله با تمرین الکتریکی 36000 انقباض عضلانی در 20 دقیقه به طور همزمان عضله و توده عضلانی بسازید.
درمان درد موضعی
ورزش های الکتریکی EMS برای درمان کمر، کمر و دردهای موضعی ناشی از آسیب های ورزشی یا وضعیت بدنی نامناسب بسیار موثر هستند.
متابولیسم بدن را افزایش دهید
ظرفیت هوازی، اکسیژن رسانی را افزایش می دهد و در نتیجه متابولیسم را افزایش می دهد.
طراوت و زیبایی پوست موثر است
تمرینات EMS باعث افزایش جریان خون به سلول های پوست، ترمیم و بازیابی سلول های پوست و درمان سلولیت می شود.
افزایش انرژی و انگیزه
با تحریک عضلات، قدرت و انرژی را افزایش می دهد که کیفیت زندگی را بهبود می بخشد.
جلوگیری از آسیب
این تمرینات می توانند قدرت عضلانی را افزایش دهند و در نتیجه از آسیب ناشی از افزایش وزن یا آسیب عضلات همسترینگ جلوگیری کنند.
کاهش شاخص توده بدنی
مطالعات نشان داده اند که این تمرینات به از بین بردن چربی های موضعی و بهبود نسبت قد به وزن فرد کمک می کند.عوارض تمرینات الکتریکی EMS
استفاده از این روش هیچ عارضه ای ندارد اما اگر توسط ورزشکاران حرفه ای و زیر نظر متخصص کلینیک انجام شود می توان نتایج خوبی را انتظار داشت. اما استفاده از این دستگاه برای ورزشکاران عادی و آماتور توصیه نمی شود و بدون رژیم غذایی و رژیم غذایی مناسب نمی توان انتظار معجزه داشت. هنگام استفاده از این دستگاه حتما باید متخصص حضور داشته باشد و فرد باید در کلینیک تخصصی از این دستگاه استفاده کند.